Loãng xương là tình trạng mật độ xương bị giảm dẫn tới xương bị mỏng, giòn, dễ gãy hơn. Thông kém bệnh loãng xương xảy ra phổ biến ở phụ nữ độ tuổi mãn kinh khủng, sau mãn e và người cao tuổi. Tuy nhiên cũng mang các người trẻ tuổi mắc bệnh loãng xương ở độ tuổi 20 đến 50. Vậy nguyên nhân nào gây ra loãng xương ở người trẻ tuổi?

NGUYÊN NHÂN LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI
Loãng xương ở người trẻ tuổi mang thể do rộng rãi nguyên nhân: Mô hình cấu trúc xương thay đổi trong quá trình phát triển hay xương bị tái cấu trúc sau một rối loạn mãn tính của cơ thể hay do bệnh lý di truyền. Ví dụ: người mắc bệnh viêm ruột sở hữu nguy cơ mất xương cao do bị suy dinh dưỡng, xoàng xĩnh hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.

Thêm vào đó lối sống ít tập thể dục thể thao, hay hút thuốc, uống rượu bia hoặc bị ảnh hưởng bởi điều trị liên quan tới thuốc corticosteroid cũng với thể ảnh hưởng đến mật độ xương của người trẻ tuổi. (1)
xem thêm thực phẩm dinh dưỡng cho người già
Hút thuốc lá là một khía cạnh nguy cơ của bệnh loãng xương. Theo thống kê quan sát cho thấy có mối liên quan giữa hút thuốc lá với hạn chế mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương (2). các người nghiện thuốc lá hay kém cỏi xuyên hút thuốc kém ốm yếu hơn người không hút thuốc, và tình trạng dinh dưỡng xoàng xĩnh hơn. Phụ nữ hút thuốc xoàng mãn kinh hoảng sớm hơn cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương (3).
Rượu bia sở hữu thể gây cản trở sự cân bằng canxi trong cơ thể – khoáng chất chính cấu tạo buộc phải xương. Nó cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất chiếc hormone có tác dụng bảo vệ xương, việc sản xuất những vitamin cần thiết để thúc đẩy hấp thụ canxi. Nam tuổi teen tuổi hút thuốc lá, uống bia rượu nhiều thì nguy cơ loãng xương càng cao.
dùng rượu mãn tính sở hữu liên quan đến sự gia tăng nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay. Tiêu thụ rượu quá mức cũng có thể dẫn đến té ngã rộng rãi hơn và dẫn tới gãy xương(3).
nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ tuổi

Lạm dụng rượu bia là một trong các chi tiết nguy cơ gây loãng xương ở người trẻ tuổi

tham khảo thêm signutra việt nam youtube

Thói quen thức khuya, dậy muộn, lười đi lại, sử dụng các thực phẩm không phải chăng cho sức khỏe: Một bộ phận người trẻ khá lười vận động, lại thức khuya và dậy trễ, không dành thời gian luyện tập thể dục thể thao, hoặc do tính chất công việc như những ngành nghề văn phòng khiến người trẻ không với thói quen vận động, xương không được rèn luyện để chắc khỏe. phổ biến nghiên cứu vớt cho thấy có sự liên quan giữa việc tiêu thụ thức ăn chế biến sẵn như pizza, hamburger, khoai tây chiên, thịt xông khói, xúc xích chiên… sở hữu mật độ xương thấp ở người trẻ tuổi (4). Nữ giới trẻ tuổi còn có thói quen ăn kiêng không khoa học nhằm hạn chế cân phải cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, mang thể dẫn đến loãng xương sớm.
Người trẻ tuổi mắc bệnh mãn tính như bệnh thận, bệnh viêm khớp dạng rẻ, bệnh viêm ruột, tiểu đường type I… sở hữu dùng các chiếc thuốc corticosteroid, thuốc chống co giật, thuốc ức chế bơm proton… một thời gian dài cũng là nguyên nhân vật dụng phát dẫn đến bệnh loãng xương (5).
PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI
Thông kém cỏi các triệu chứng của bệnh loãng xương khó phát hiện, có tự dưng với dấu hiệu bắt buộc người ta tầm thường bị gãy xương mới biết mình sở hữu bị loãng xương. Để phòng ngừa, người trẻ tuổi cần sở hữu lối sống lành mạnh.

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh loãng xương cũng như các bệnh tật khác. nên đi ngủ sớm và thức dậy sớm vào sáng sủa hôm sau để tập thể dục thể thao, tắm nắng vào buổi sáng sủa để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D rẻ hơn. Người trẻ sở hữu thể tập luyện các môn thể dục thể thao như: bóng đá, bóng chuyền, võ thuật, dancesport, aerobic, yoga, …
phòng ngừa loãng xương ở người trẻ

Người trẻ nên tập luyện ít nhất một môn thể thao để tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa loãng xương



Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, giảm thiểu rượu bia giúp hạn chế nguy cơ loãng xương.
buộc phải ăn uống các thực phẩm phải chăng cho sức khỏe, các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Tích cực ăn nhiều mẫu rau xanh và trái cây cũng với thể bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. giảm thiểu những thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt với gas.
Đối với những người trẻ mắc những bệnh mãn tính như bệnh thận, tiểu đường…phải sử dụng thuốc trong thời gian dài: buộc phải hỏi ý kiến bác sĩ điều trị về việc đo mật độ xương nhằm phát hiện sớm tình trạng loãng xương nếu với.
Đối có quý khách nữ: lúc muốn hạn chế cân buộc phải có chế độ ăn kiêng công nghệ, tích cực luyện tập thể dục thể thao. không ăn kiêng theo cảm tính, bỏ những nguồn thực phẩm quan trọng dễ dẫn tới thiếu chất dinh dưỡng làm cho tăng yếu tố nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh khác. nên có thời gian để cơ thể tiếp xúc có ánh nắng mặt trời để tăng cường hấp thu vitamin D tốt cho xương.dùng sữa Maxvida để bổ sung canxi