Protein cực kỳ quan trọng để mang sức khỏe tốt . Protein được tạo thành từ các axit amin hài hòa có nhau tạo thành chuỗi dài. Bạn sở hữu thể nghĩ về protein như một chuỗi hạt trong đó mỗi hạt là một axit amin. Có 20 axit amin giúp hình thành hàng ngàn protein khác nhau trong cơ thể bạn.



Protein làm cho hầu hết các công việc của họ trong tế bào và thực hiện các công việc khác nhau.

Dưới đây là 9 chức năng quan trọng của protein trong cơ thể bạn.

1. Tăng trưởng và bảo trì

Cơ thể bạn cần protein để tăng trưởng và duy trì các mô. Tuy nhiên, protein cơ thể của bạn đang ở trong một trạng thái doanh thu liên tục.

Trong ví như bình kém, cơ thể bạn phá vỡ cộng một lượng protein mà nó sử dụng để xây dựng và sửa chữa các mô. Các lần khác, nó phá vỡ phổ biến protein hơn mức mang thể tạo ra, do vậy làm cho tăng nhu cầu cơ thể của bạn.

Điều này kém cỏi xảy ra trong thời kỳ bị bệnh, trong lúc sở hữu thai và trong lúc cho con bú.

những người hồi phục sau chấn yêu thương hoặc phẫu thuật, người to tuổi và chuyển động viên cũng nên nhiều protein hơn.

Tham khảo thêm sữa Maxvida bổ sung canxi dành cho người cao tuổi tại: https://signutra.com.vn/sua-maxvida-...nguoi-lon-tuoi

2. Gây ra phản ứng sinh hóa

Enzyme là các protein hỗ trợ hàng ngàn phản ứng sinh hóa diễn ra bên trong và bên ngoài các tế bào của bạn. Cấu trúc của những enzyme cho phép chúng hài hòa sở hữu những phân tử khác bên trong tế bào gọi là cơ chất, xúc tác cho những phản ứng cần thiết cho quá trình dàn xếp chất của bạn.

Enzyme cũng có thể hoạt động bên không tính tế bào, chẳng hạn như những enzym tiêu hóa như lactose và sucrose, giúp tiêu hóa đường.

Một số enzyme yêu cầu các phân tử khác, chẳng hạn như vitamin hoặc khoáng chất, để phản ứng diễn ra.

các chức năng cơ thể phụ thuộc vào enzyme bao gồm: tiêu hóa, chế tạo năng lượng, máu đông, co cơ...

Thiếu hoặc không đúng chức năng của những enzyme này mang thể dẫn tới bệnh.

3. Hoạt động như một Messenger

Một số protein là kích thích tố, là sứ giả hóa học hỗ trợ giao tiếp giữa các tế bào, mô và cơ quan của bạn.

Chúng được tạo ra và tiết ra bởi các mô hoặc tuyến nội tiết và sau đó được vận chuyển trong máu của bạn đến các mô hoặc cơ quan đích của chúng, nơi chúng liên kết mang những thụ thể protein trên bề mặt tế bào.

Hormone mang thể được nhóm thành ba mẫu chính:

Protein và peptide: Chúng được tạo ra từ các chuỗi axit amin, từ vài đến vài trăm.

Steroid: Chúng được làm từ cholesterol béo. Những hormone giới tính, testosterone và estrogen, dựa trên steroid.

Amin: Chúng được tạo ra từ các axit amin tryptophan hoặc tyrosine riêng lẻ, giúp tạo ra những hormone liên quan đến giấc ngủ và quá trình đàm phán chất.

Protein và polypeptide chiếm hầu hết nội tiết tố cơ thể của bạn.

Một số ví dụ bao gồm: Insulin: Tín hiệu cho sự hấp thu glucose hoặc đường vào tế bào. Glucagon: Tín hiệu phân hủy glucose dự trữ trong gan. HGH (hormone tăng trưởng của con người): Kích thích sự phát triển của các mô khác nhau, bao gồm cả xương. ADH (hormone chống bài niệu): Tín hiệu cho thận để tái hấp thu nước. ACTH (hormone adrenocorticotropic): Kích thích giải phóng cortisol, một chi tiết chính trong quá trình thảo luận chất.

4. Chế tạo cấu trúc

Một số protein là sợi và sản xuất cho các tế bào và mô có độ cứng và cứng.

các protein này bao gồm keratin, collagen và elastin, giúp hình thành khung liên kết của một số cấu trúc nhất định trong cơ thể bạn.

Keratin là một protein cấu trúc được mua thấy trong da, tóc và móng tay của bạn.

Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn và là protein cấu trúc của xương, gân, dây chằng và da của bạn.

Elastin linh hoạt hơn vài trăm lần so với collagen. Độ đàn hồi cao của nó cho phép đa dạng mô trong cơ thể bạn trở lại hình dạng ban đầu sau lúc kéo dài hoặc co bóp, chẳng hạn như tử cung, phổi và động mạch của bạn. Ngoài ra để tham khảo những cách bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi một cách hiệu quả nhất, mời bạn xem ở đây .

5. Duy trì độ pH ưng ý

Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ axit và bazơ trong máu và những chất dịch cơ thể khác.

Sự cân bằng giữa axit và bazơ được đo bằng thang pH. Nó dao động từ 0 đến 14, có 0 là axit mạnh nhất, 7 trung tính và 14 kiềm nhất.

Ví dụ về giá trị pH của các chất phổ biến bao gồm: pH 2: Axit dạ dày, pH 4: Nước ép cà chua, pH 5: Cà phê đen, pH 7,4: Máu người, pH 10: Sữa magie, pH 12: Nước xà phòng

Một loạt những hệ thống đệm cho phép chất lỏng cơ thể của bạn duy trì phạm vi pH bình xoàng xĩnh .

Độ pH không đổi là cần thiết , vì ngay cả một thay đổi nhỏ về độ pH cũng mang thể gây hại hoặc mang trình độ gây tử vong.

Một phương pháp cơ thể bạn điều chỉnh pH là có protein. Một ví dụ là huyết sắc tố, một cái protein tạo nên các tế bào hồng cầu.

Hemoglobin liên kết một lượng nhỏ axit, giúp duy trì giá trị pH bình thường trong máu của bạn. Các hệ thống đệm khác trong cơ thể bạn bao gồm phốt phát và bicarbonate.

6. Cân bằng chất lỏng

Protein điều chỉnh những quá trình cơ thể để duy trì cân bằng chất lỏng. Albumin và globulin là các protein trong máu giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể bạn bằng cách thu hút và giữ nước.

nếu bạn không ăn đủ protein, nồng độ albumin và globulin của bạn cuối cùng sẽ giảm .

bởi vậy , những protein này không còn với thể giữ máu trong mạch máu của bạn và chất lỏng bị ép vào khoảng trống giữa những tế bào của bạn.

khi chất lỏng nối tiếp tích tụ trong những khoảng trống giữa những tế bào của bạn, sưng hoặc phù xảy ra, đặc thù là ở vùng dạ dày.

Đây là một dạng suy dinh dưỡng protein nghiêm trọng được gọi là kwashiorkor phát triển lúc một người tiêu thụ đủ lượng calo nhưng không tiêu thụ đủ protein. Kwashiorkor cực kỳ hiếm ở những khu vực phát triển trên thế giới và xảy ra xoàng xuyên hơn ở các khu vực đói.

7. Sức khỏe miễn dịch

Protein giúp hình thành những globulin miễn dịch, hoặc kháng thể, để chống lại nhiễm trùng.

Kháng thể là protein trong máu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những kẻ xâm lược với hại như vi khuẩn và virus.

lúc các kẻ xâm lược nước xung quanh này xâm nhập vào những tế bào của bạn, cơ thể bạn sẽ tạo ra những kháng thể gắn thẻ chúng để loại bỏ.

ví như không với những kháng thể này, vi khuẩn và vi rút sẽ tự do nhân lên và áp đảo cơ thể bạn có căn bệnh mà chúng gây ra.

Một lúc cơ thể bạn đã tạo ra kháng thể chống lại một cái vi khuẩn hoặc vi rút cụ thể, những tế bào của bạn không bao giờ quên phương pháp tạo ra chúng.

Điều này cho phép các kháng thể phản ứng thời gian nhanh vào lần đến khi một tác nhân gây bệnh cụ thể xâm nhập cơ thể bạn.

vì thế, cơ thể bạn phát triển năng lực miễn dịch chống lại những bệnh mà nó tiếp xúc.


8. Vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡng

Protein vận chuyển sở hữu những chất trong suốt cái máu của bạn - vào trong tế bào, ra khỏi tế bào hoặc trong tế bào.

những chất được vận chuyển bởi những protein này bao gồm các chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất, đường trong máu, cholesterol và oxy.

Ví dụ, huyết sắc tố là một chiếc protein với oxy từ phổi tới những mô cơ thể. Chất vận chuyển glucose (GLUT) vận động glucose đến các tế bào của bạn, trong khi lipoprotein vận chuyển cholesterol và những chất béo khác trong máu của bạn.

Chất vận chuyển protein là đặc hiệu, có nghĩa là chúng sẽ chỉ liên kết với những chất cụ thể. Nói phương pháp khác, một chất vận chuyển protein chuyển động glucose sẽ không vận động cholesterol.

Protein cũng có vai trò lưu trữ. Ferritin là một protein lưu trữ lưu trữ sắt.

Một dòng protein lưu trữ khác là casein, đây là protein chủ yếu hèn trong sữa giúp trẻ sơ sinh phát triển

9. Chế tạo năng lượng

Protein mang thể sản xuất năng lượng cho cơ thể bạn. Protein chứa bốn calo mỗi gram, cộng một lượng năng lượng mà carbs chế tạo. Chất béo phân phối rộng rãi năng lượng nhất, ở mức 9 calo mỗi gram. Tuy nhiên, điều cuối cùng mà cơ thể bạn muốn tiêu dùng cho năng lượng là protein vì chất dinh dưỡng quý giá này được chú ý trên khắp cơ thể bạn.

Carbs và chất béo yêu thích hơn nhiều để cung ứng năng lượng, vì cơ thể bạn duy trì dự trữ để dùng khiến nhiên liệu. Hơn nữa, họ đã chuyển hóa hiệu quả hơn so với protein.

Trên thực tế, protein sản xuất cho cơ thể bạn siêu ít nhu cầu năng lượng trong những trường hợp bình tầm thường .

Tuy nhiên, trong trạng thái nhịn ăn (18 giờ 48 giờ không ăn thức ăn), cơ thể bạn sẽ phá vỡ cơ xương để các axit amin có thể chế tạo năng lượng cho bạn.

Cơ thể của bạn cũng sử dụng axit amin từ cơ xương bị phá vỡ trường hợp dự trữ carbohydrate thấp . Điều này với thể xảy ra sau lúc tập thể dục toàn diện hoặc giả dụ bạn không tiêu thụ đủ lượng calo nói chung.

Protein mang đa dạng vai trò trong cơ thể bạn. Nó giúp sửa chữa và xây dựng các mô cơ thể của bạn, cho phép các phản ứng dàn xếp chất diễn ra và điều phối những chức năng cơ thể. Không kể việc cung cấp cho cơ thể bạn một khung cấu trúc, protein còn duy trì cân bằng độ pH và chất lỏng thích hợp .

Cuối cộng, chúng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, vận chuyển và lưu trữ chất dinh dưỡng và có thể hoạt động như một nguồn năng lượng, ví như nên .

Nói chung, những chức năng này làm cho protein vươn lên là một trong các chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối mang sức khỏe của bạn.

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra giới thiệu Sữa Maxvida™ là sữa bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người lớn để sống khỏe mỗi ngày. Sữa cung ứng 32 dưỡng chất thiết yếu cộng hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5TM với chứa đạm kép chất lượng cao: gồm với đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, cung cấp đầy đủ số đông acid amin thiết yếu cho cơ thể có tài năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe. Sữa Maxvida™ mang đủ omega 3 và omega 6 tốt cho sức khỏe tim mạch.

Mỗi ngày uống 2 ly sản xuất đủ hàm lượng chất đạm cho cơ thể.