-
03-07-2019, 11:41 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,124
Mãi trẻ như tuổi đôi mươi nhờ 5 động tác đơn giản trước khi đi ngủ
Bacsilong.com - Bạn có biết, khuôn mặt của chúng ta có đến 50 cơ hoạt động. Dựa vào kiến thức này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời.
Thời gian không chờ đợi một ai và thời gian đã âm thầm lấy đi nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Các vế nám, chân chim, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ và xỉn màu. Chị em vô cùng sốt ruột, để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, phái đẹp cần có thêm những bài tập luyện bên cạnh việc ăn uống và làm sạch da.
>>> Xem thêm: nâng chân mày giá bao nhiêu
>>> Xem thêm: treo chân mày
Những bài tập thể dục khuôn mặt sau đây là phương pháp tự nhiên nhất giúp bạn có được gương mặt hoàn hảo và sức khỏe bền dai.
1. Động tác kéo dãn cổ
- Bạn ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái.
- Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.
- Đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.
2. Bài tập mắt
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của chị em phụ nữ, bởi vậy một đôi mắt khỏe đẹp là điều rất quan trọng đối với phái nữ.
Bài tập cho mắt:
- Bạn nhìn sang bên trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Bạn tiếp tục nhìn lên trong 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, bạn nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại động tác này 2 lần.
- Nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.
- Bạn làm mặt giống như khi ngạc nhiên. Mắt mở to, miệng há nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng nhé!
3. Bài tập miệng
- Bạn nhìn lên trần nhà, đẩy lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể, giữ nguyên trong 5 giây rồi lặp lại động tác trong 5 lần.
- Động tác này có thể khiến bạn khó làm nhưng hãy tập trung cố gắng nhé!
Hoặc, bạn có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.
4. Bài tập má
Các cơ vùng má của bạn được vận động. Bạn đặt 3 ngón tay lên gò má bên trái, sau đó ấn nhẹ rồi cười tươi hết cỡ để đẩy gò má lên cao. Giữ nguyên động tác trong 5 giây rồi đổi bên. Mỗi bên bạn kiên trì thực hiện 3 lần nhé!
5. Bài tập thở
Hít vào thật sâu, sau đó bạn chu môi lại rồi thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây. Các cơ quanh miệng của bạn sẽ được co dãn.
Cùng với việc luyện tập yoga cho khuôn mặt, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học để có hiệu quả tối đa cho một làn da đẹp, khỏe.View more random threads:
- Sửa mũi có ảnh hưởng đến sức khoẻ không ?
- Những hưỡng dẫn tận tình nhất về tô son môi mà bạn buộc phải biết nhé
- Một số băn khoăn của nam giới khi cắt bao quy đầu
- Vòng 1 không đều phải làm sao để khắc phục hiệu quả?
- Cách chữa hen phế quản bằng gừng CỰC AN TOÀN tại nhà
- Tiêu chí lựa chọn địa chỉ nâng vòng 1 an toàn mà bạn cần biết
- Khám, xét nghiệm bệnh xã hội
- Nên nâng vòng 1 túi nhám, túi trơn hay túi xốp là tốt?
- Công dụng chữa bệnh của cây mướp gai (móp gai)
- khí hư có mùi hôi nhưng không ngứa?
Có thể bạn quan tâm:
-
Trap - trào lưu nhạc được lòng khán giả trẻ
Bởi boonguyen trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2018, 11:09 PM -
Sử dụng Gối lá đinh lăng liệu có tốt cho giấc ngủ trẻ hay không?
Bởi tunglam trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2018, 12:33 AM -
Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ là gì
Bởi Thanhha trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-19-2018, 06:16 AM -
Cách giặt áo sơ mi trắng cực đơn giản các chàng nên biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-16-2018, 11:39 PM -
Cách điều trị trẻ bị rối loạn giấc ngủ
Bởi Thanhha trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-05-2018, 11:53 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Dung dịch vệ sinh vùng kín, quý...