-
01-17-2019, 11:09 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,861
Giới thiệu Trả lời câu hỏi vấn đề mỡ trong máu cao thì ăn gì? Tìm hiểu NGAY
mỡ trong máu cao thì ăn gì? Đây là vấn đề mà rất nhiều người bị mỡ trong máu cao quan tâm. Hãy cùng chuabenhbangthaoduoc Tư vấn về thực đơn dành cho người bị bệnh mỡ máu cao nhé.
mỡ trong máu là hiện tượng lượng bệnh rối loạn mỡ máu hơn bình thường gây nguy hiểm cao cho người bệnh. Bệnh bệnh mỡ máu dễ dàng biến chứng thành các loại bệnh khác như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Chính vì thế mỗi bữa ăn cho người bị bệnh mỡ trong máu đều phải chuẩn bị rất kỹ càng.
Xem thêm
Vậy bệnh rối loạn mỡ máu thì ăn gì? Chúng ta cùng nhìn vào thực đơn dành cho người bị rối loạn mỡ máu.
Người bị bệnh rối loạn mỡ máu thì ăn gì vào bữa sáng?
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng với tất cả mọi người, vì ăn uống đầy đủ vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Đối với người bị mỡ trong máu cao điều đó càng quan trọng.
Nhưng với người bị rối loạn mỡ máu thì ăn gì vào bữa sáng?
Sau đây là danh sách nhóm thực phẩm trong bữa sáng của người bị bệnh rối loạn mỡ máu.
cholesterol trong máu cao thì ăn gì? – Yến mạch
- Yến mạch:
Yến mạch được coi là thực phẩm vàng dành cho những người bị máu nhiễm mỡ. Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, buổi sáng là thời điểm tốt để hấp thụ chất xơ.
Yến mạch có chứa beta glucan, một loại chất xơ hoà tan giúp giảm cholesterol trong máu. Vì thế sử dụng yến mạch trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho người bị bệnh bệnh mỡ máu.
bệnh mỡ trong máu thì ăn gì? – Táo
- Táo:
Có rất nhiều loại hoa quả mà người bị mỡ máu cao có thể nên ăn, nhưng táo là loại trái cây được các bác sĩ khuyên người bệnh ăn nhiều nhất vì táo có chứa chất xơ hoà tan giúp loại bỏ toàn bộ lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể, trong đó có cả cholesterol xấu.
Táo còn có khả năng phân huỷ axit acetic, vì thế táo còn giúp ngăn chặn sự dị hóa của các thành mỡ thừa trong máu gồm triglyceride và cholesterol.
Cũng chứa chất xơ hoà tan, nhưng chất xơ hoà tan có trong táo không phải là beta glucan mà là pectin. Pectin cũng là một dạng chất xơ hoà tan giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, có tác dụng làm giảm mỡ máu.
Bởi thế nên chọn táo làm thực phẩm trong thực đơn hàng ngày của người bị bệnh mỡ máu cao. Bạn có thể cắt nhỏ táo rồi trộn ăn cùng với yến mạch để tạo vị ngọt.
cholesterol trong máu cao thì ăn gì? – Rau củ quả
- Các loại rau củ và trái cây chứa sterol và stanol.
Sterol và stanol có cấu trúc tương tự như cholesterol trong cơ thể người. Nó “ chiến đấu” với cholesterol thực trong quá trình hấp thụ ở đường ruột. Sự cạnh tranh này giúp giảm sự hấp thụ cholesterol, do đó giảm cholesterol trong máu.
Sterol và stanol là hai chất hoạt tính có nhiều trong các loại rau củ tự nhiên. Hai loại chất này rất tốt cho người bị bệnh mỡ máu cao. Nhưng không dễ dàng cho cơ thể hấp thu hai loại chất này nên những nhà sản xuất thường bổ sung hai chất này vào sữa, sữa chua, nước trái cây, ngũ cốc.
mỡ trong máu cao thì ăn gì? – Sữa đậu nành
- Uống sữa đậu nành:
Sữa đậu nành là loại thức uống tuyệt vời dành cho người bị cholesterol trong máu cao. Trong sữa đậu nành có chứa chất các trypsin, axit phytic và saponins, các chất này hoạt động tương tự như chất xơ hoà tan nên sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu giúp giảm mỡ máu.
Theo nghiên cứu thì đại đa số những người bị mỡ trong máu cao có uống sữa đậu nành thường xuyên một thời gian bệnh bệnh mỡ máu sẽ thuyên giảm.View more random threads:
- Tư vấn Làm thế nào để phòng ngừa viêm mào tinh hoàn?
- Bí quyết trẻ lâu, sống thọ đến từ 4 kiểu ăn uống đơn giản
- Cắt mắt hai mí đẹp 45 phút mắt chuẩn hàn quốc
- Các bệnh xã hội gồm những bệnh nào
- Nâng ngực tự nhiên không phẫu thuật bằng phương pháp nào?
- Cắt mỡ mí mắt như thế nào?
- TOP 5 mẹo chữa thoái hóa khớp từ dân gian
- Nguy hiểm điến từ bệnh đau nửa đầu
- Cách làm giảm sưng sau khi nâng mũi hiệu quả nhanh
- Những lưu ý quan trọng cần biết trước khi cắt mí mắt
Có thể bạn quan tâm:
-
Trẻ cần tiêm phòng bệnh ngay khi lọt lòng vì sao
Bởi Khoedep trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-14-2019, 06:55 PM -
Cách làm trẻ hóa da mặt ngay tại nhà – không phẫu thuật
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-25-2018, 11:32 PM -
Trả góp 0% - Sở hữu ngay môtô chỉ với 29 triệu đồng
Bởi longhaiteam trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-09-2018, 09:47 PM -
Giới thiệu về đèn Led âm trần Hà Nội
Bởi edumesavn trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2018, 05:25 AM -
cách làm spa tắm trắng hoàn toàn tự nhiên ngay tại nhà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-03-2018, 12:35 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Dung dịch vệ sinh vùng kín, quý...