Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng xuất sớm ở quý ông. Càng thường xuyên luyện tập, khả năng chinh chiến của các đấng mày râu càng dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào làm tình lâu suất tinh, luyện tập chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị nhanh ra thì nhất định phải xài đến thuốc mới có tác dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về chứng bệnh khó nói này rồi. Xuất sớm do nhiều yếu tố, phổ biến vẫn là sức khỏe theo thời gian tụt dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào làm chuyện ấy lâu ra, luyện tập chống ra nhanh?

Các cách tập luyện chống ra nhanh cho đấng mày râu.

Theo quan điểm của mọi nam giới, trong cuộc “yêu” họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là làm được, rất nhiều quý ông hiện tại gặp phải căn bệnh có tên gọi là xuất tinh sớm. Đàn ông không cần “chiến đấu” hơn 1 tiếng như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian giao hợp trong khoảng 5 – 25 phút, có như thế phụ nữ mới đủ thời gian khoái cảm để đạt được cực khoái.

Nhanh ra được định nghĩa là khi quá trình xuất tinh của bạn diễn ra chưa đầy 1 phút tính từ lúc “thằng nhỏ” tiến vào cô bé. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là xuất tinh ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, có nghĩa cuộc vui sẽ nhanh tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc quý ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn tới sức khỏe của nam giới bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian yêu cũng bị giảm ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả đạn” không kiểm soát, đàn ông có thể áp dụng các cách luyện tập chống xuất sớm dưới đây để tu dưỡng sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian yêu.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài luyện tập chống xuất tinh sớm “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nếu thường xuyên luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ khỏe hơn, từ đó giúp lúc “cậu nhỏ” cương cứng tốt cũng như giúp tăng thêm thời gian yêu.

Bạn nên chăm tập chúng 1 ngày ba lần, một lần tăng dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, tương tự như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là giải pháp luyện tập chống ra nhanh đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi cảm thấy khả năng chinh chiến của bạn suy yếu, quá nhanh so với mong muốn của bạn. Nhiều nam giới khi vào cuộc không biết cách kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không đáp ứng đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú tâm vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, chính vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho đàn ông khi tập luyện cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, 2 tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng thêm thời gian trong những lần tập tiếp theo.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là giải pháp tập luyện chống xuất tinh cho đấng mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat liên tục khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên săn chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng yêu mà bạn sẽ không nhận thấy mỏi cơ hay “nhả đạn” quá sớm.

Những giải pháp làm chuyện ấy lâu ra khác

Bạn có biết, cuộc giao hợp hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt cực khoái cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc giao hợp diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn đầu hàng sớm khi vào trận, nếu do sức khỏe kems thì tăng cường chế độ dinh dưỡng, luyện tập nâng cao sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ bản thân,.. Biện pháp làm lâu ra