Đau sườn lưng giãn dây chằng có thể gặp ở mọi độ tuổi, nhất là người ở tuổi người trung niên. thực trạng giãn dây chằng lưng thường rất hay xẩy ra trong cuộc sống trong thời gian lao động, hoạt động Thể Thao, bốc vác nặng,.. gây ra những đợt đau nhức khó chịu, tác động đến hoạt động, đi lại và di chuyển & sức khỏe của bạn.



Giãn dây chằng có nguy hiểm đến tính mạng không?

Dây chằng là các cơ bảo phủ các khớp xương có trách nhiệm cố định & bảo vệ đầu khớp.

Vì nhân tố nào khác do vận động quá sức, tư thế sai, tai nạn, va đạp mạnh để cho phần dây chằng nối giữa 2 khớp xương bị căng, kéo giãn vượt mức gây khổ sở, sưng khớp

Giãn dây chằng đều đặn xảy ra ở Quanh Vùng khớp đầu gối, cổ chân, tay, cột sống, bả vai, mông, cổ, thắt lưng…

Xem thêm: bệnh đau lưng ở nam giới trẻ

Triệu chứng giãn dây chằng

triệu chứng giãn dây chằng cũng tương tự biểu hiện của những loại bệnh đau nhức xương khớp khác. Đau, khó hoạt động là triệu chứng điển hình nhất.

lần đau có khả năng thoáng qua, âm ỉ hoặc dữ dội và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày :

+ bị đau những khớp xương khi quay người, cúi gập, vực dậy ngồi xuống bất ngờ, bê vác đồ vật, gắng sức

+ các khớp tại vị trí dây chằng bị giãn có thể bị viêm nhiễm, sưng tỏ, nóng ran

+ Ngủ dậy những khớp bị căng cứng, phải mát xa vài phút mới có thể cử động bình thường

+ lần đau tăng lên, nhức mỏi, tê buốt nhiều hơn nữa lúc thời tiết chuyển lạnh, ẩm ướt

+ đau liên miên có thể lan tỏa ra nhiều cơn quan khác, đau nhức toàn thân, mệt mỏi

nếu như không khám chữa trong lúc này, bệnh sẽ chuyển thành mãn tính gây khó khăn cho việc khám chữa. đồng thời cùng lúc, dây chằng giãn nở ra, các khớp thật sự lỏng lẻo dễ bị tổn thương và gây ra những căn bệnh nguy hiểm khác như Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thái hóa khớp…

nguyên nhân gây đau lưng giãn dây chằng

nguyên nhân cơ bản gây giãn dây chằng là do các dạng tổn thương có tính cơ học, gặp chấn thương trong quá trình lao động, hoạt động Thể Thao, xương khớp, dây chằng bị lão hóa theo thời gian:

Do tuổi tác: Tuổi càng cao thì tình hình lão hóa ở cơ thể diễn ra càng uy lực. các cơ bắp, dây chằng mất dần chức năng, không còn mềm dẻo, chắc chắn mà bị mất dần các dưỡng chất. nên chỉ có thể phải tác động nhỏ có khả năng làm giãn dây chằng gây đau.

hoạt động quá nặng rất hay ngồi làm việc sai tư thế: Do bạn chủ quan bưng bê đồ đạc quá mạnh, chơi Thể Thao quá sức, ngồi làm việc không đúng tư thế trong quãng cao thời gian dài đã khiến dây chằng bị kéo dãn.

Do tai nạn thường hay bị chấn thương vùng lưng: có thể bạn bị té, va đập, bị tai nạn đã làm tổn thương dây chằng ở vùng lưng, có khả năng còn bị đứt dây chằng, thì việc chữa bệnh sẽ vô cùng gian truân.

chấn thương khi chơi thể thao: những người chơi đá bóng thường chiếm cao nhất trong các bộ môn Sport do va chạm trong khi chơi. ngoài ra có những bộ môn khác như: tennis, điền kinh, đẩy tạ… có thể gây căng cơ & giãn dây chằng.

cách chữa trị giãn dây chằng sống lưng hiệu suất cao


nếu như bạn chỉ bị đau bình thường, vẫn có thể vận động được thì phải dành nhiều khoảng thời gian nghỉ ngơi và điều dưỡng, thư giãn, tích hợp tập thể dục, hạn chế hoạt động mạnh.

nếu mà bệnh nguy kịch gây đau thường xuyên thì phải phối hợp những giải pháp điều trị trong tiến trình dài để phục hồi giãn dây chằng sườn lưng đc nổi trội.

Có cơ chế nghỉ dưỡng hợp lý và phải chăng

Bạn cần hạn chế vận động mạnh, chạy nhảy & hãy nghỉ ngơi và điều dưỡng thư giãn để giảm bớt tổn thương đến dây chằng, giảm đc đợt đau.

Tùy nhiên, đừng nên nằm im một chỗ, ngồi nhiều mà nhiều khi cũng phải đi lại và di chuyển, mát xa nhẹ những khớp. Nếu nằm nhiều thì các động mạch máu, cơ và dây chằng bị chèn ép sẽ gây đau thường xuyên hơn.

có khả năng xem thêm những bài yoga theo chỉ dẫn của các Chuyên Viên để tăng độ mềm dẻo của các dây chằng, tăng cường lưu thông máu.

chườm nước nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên vị trí lưng đau khoảng 30 phút có kết quả co mạch tại chỗ & làm giảm triệu chứng sưng đau ở vùng sống lưng. chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ hỗ trợ giãn cơ, thư giãn dây chằng & những động mạch máu. Nhờ vậy mà khiến cho bạn giảm đau sống lưng hiệu quả.

uống thuốc

Trong trường hợp bị chấn thương nhẹ nặng, đau nhiều thì BS có khả năng đơn kê thuốc đỡ đau cho bạn, có thể dùng thuốc tây, đông y để điều trị.

xoa bóp

Theo đông y, mát xa thông qua tác dụng vào những huyệt, kinh lạc (kinh cân) có thể đuổi được ngoại tà, điều hòa được dinh vệ, thông kinh hoạt lạc và điều hòa tính năng tạng phủ. Bị giãn dây chằng luôn luôn kèm theo với hiện tượng dây co cứng lại các nhóm cơ xung quanh khớp, từ đó gây đau và giảm bớt vận động. xoa bóp có khả năng nâng cao những thực trạng bên trên.

Để chữa bệnh hiệu quả chứng giãn dây chừng ở lưng, giản dị thì bạn cũng có thể thực hiện những hành động xoa, bóp, day, đấm, chặt vô tư ở lưng, nhất là hai bên xương cột sống khoảng 30 phút sẽ hỗ trợ kích động lưu thông máu, giảm viêm & tinh giảm cơn đau sườn lưng rất tốt.

những biện pháp này chỉ đưa đến hiệu quả tức thời mà hoàn toàn không có hiệu quả điều trị vĩnh viễn dứt điểm bệnh & thường được sử dụng bởi các người bị giãn dây chằng nhẹ, bệnh nhân có thể chỉ việc nghỉ ngời & giảm bớt vận động là căn bệnh có thể hết trong vài ngày.

tuy vậy, nếu mà dây chằng bị chấn thương nhẹ nặng mà việc điều trị ko đúng hoặc không trong lúc này thì bệnh có khả năng để lại di chứng & bị những căn bệnh nặng hơn như: bệnh thái hóa cột sống, căn bệnh Thoát vị đĩa đệm,… và cũng tương đối dễ tái phát. do vậy, trên đây chỉ là biện pháp trước mắt để giảm các lần đau do giãn dây chằng ở sống lưng mang tới.

Bài liên quan: bệnh đau lưng ở người trẻ

Tập Yoga

Yoga là biện pháp tập luyện vô cùng tốt cho tình trạng sức khỏe, đặc biệt là khám chữa giãn dây chằng cột sống lưng. so với những người bị đau sống lưng, tập yoga sẽ hỗ trợ cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp & dây chằng, giúp cơ thể linh động và dẻo dai. Từ đó nâng cao thực trạng giãn dây chằng ở lưng.