Các chuyên gia chất dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn Một vài món ăn giàu chất dinh dưỡng tốt cho da, nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp vẻ trắng sáng thiên nhiên được duy trì mà không cần bất cứ một loại mỹ phẩm nào.. Tham khảo bài viết dưới đây của cong ty Quoc te Hoan My



Dưa chuột
Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thực phẩm hữu dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.
Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để giữ gìn, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.
Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, chúng ta sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.
Nước
70% toàn bộ cơ thể bạn là nước cho nên không thể bỏ qua thức ăn này. Hãy uống ít nhất 2 lít nước hàng ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của chúng mình được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp chúng mình có làn da mịn màng hơn trông thấy.
mọi người có thể làm phong phú những loại nước uống để khỏi nhàm chán như uống trà chanh, nước ép trái cây, những loại nước giải khát, giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể, làm mát và đẹp da.
Nghệ
Nghệ là một loại gia vị có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và là chất ngăn chặn oxy hóa rất tốt. Brigitte Zeitlin, nhà dưỡng chất học và là người sáng lập của BZ Nutrition giải thích: "Những chất ngăn chặn oxy hóa có trong bột nghệ hữu ích chống lại các gốc tự do và phòng tránh hình thành nếp nhăn và các đốm tàn nhang, cũng như chống viêm, đỏ và sưng phồng để da của các bạn trông sáng mịn và tươi sáng hơn".
một bí quyết dễ dàng để kết nối nghệ vào chế độ sử dụng thức ăn là rắc lên trên một đồ uống, pha loãng với nước để uống hoặc phối hợp nghệ với các thực đơn như trứng hoặc rau hợp chất
Mật ong
Ẳn mật ong liên tiếp giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thức ăn những dưỡng chất quý hiếm hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit quan trọng cho các bộ phân cơ thể.
Mật ong là thực phẩm tính axit yếu, tạo phản ứng hoá học yếu với kim loại. Vì vậy, Không xài bình kim loại để đựng mật ong, chỉ sử dụng chai nhựa, hoặc chai thuỷ tinh. Không chỉ vậy, mật ong cũng rất dễ hấp thụ các phân tử nước trong không khí, dẫn đến lên men biến chất, vì vậy cần quan tâm bịt kín khi giữ gìn. Tốt nhất nên đặt ở nơi khô ráo, thoáng đãng.
Trà và cà phê nguyên chất
Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm tác động đến sức khỏe của mọi người nhiều nếu mọi người biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất ngăn chặn oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của chúng ta sáng khỏe, mịn màng hơn.
Thế nhưng, chúng ta chỉ nên uống 1 - 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không dùng đường hoặc sữa để tránh hiện tượng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thức ăn này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong các bộ phân cơ thể mau hơn để tạo điều kiện thuận tiện cho thói quen giảm trọng lượng.
Canh củ cải
Từ xưa, các bác sĩ Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài viên uống làm trắng da hiệu nghiệm. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hữu hiệu dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể. Nước ép củ cải trắng hữu ích đặc biệt trong việc kìm hãm sự tăng trưởng của chất melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển, cà chua. Ẳn liên tục như vậy trong đôi gò bồng đào tháng, sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, loại canh này còn có thể thổi bay các vết nám trên mặt khá hữu hiệu.


Tin khác: Gối chống trào ngược cho bé

một số loại rau xanh:
Rau xanh họ cải và các loại củ quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, bí ngô… có chứa rất nhiều vitamin A, beta – carotene có tác dụng làm sáng và làm mịn da. Da là cơ quan bao phủ các bộ phân cơ thể, thực phẩm nào tốt cho toàn bộ cơ thể thì cũng tốt cho da của chúng ta. Một số loại củ quả màu đỏ như cà rốt, khoai tây, cà chua và một số loại rau xanh như: cải bó xôi, cải xanh…rất tốt cho sức khoẻ, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Ẳn nhiều rau xanh, củ quả hữu ích tránh lão hóa, làm giảm mỡ máu, hạn chế các protein có hại và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, một số loại củ quả như cà chua chứa nhiều vitamin A tốt cho da và mắt.

Tin khác: Việc làm công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ