Thiếu canxi là một trong những vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người mẹ cũng như thai nhi. Tuy nhiên, nhiều người thường chủ quan bỏ qua hoặc không phát hiện được mình đang thiếu canxi. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn nhận biết một số dấu hiệu thiếu canxi khi mang thai ở phụ nữ để từ đó có giải pháp bổ sung kịp thời, các bạn nhớ chú ý theo dõi nhé.



Dấu hiệu thiếu canxi khi mang thai

Chúng ta đều biết canxi là thành phần có trong xương, răng, móng, tóc,...Nếu thiếu canxi thì những bộ phận này ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng. Nếu mẹ bầu thiếu canxi thì sẽ dễ gặp phải những triệu chứng như rụng tóc, răng lung lay, dễ gãy móng. Ngoài ra, việc thiếu canxi còn ảnh hưởng đến khung xương khiến cho phụ nữ mang thai hay bị đau lưng, chuột rút.

Không chỉ riêng người mẹ bị ảnh hưởng, thai nhi trong bụng cũng sẽ bị tác động không tốt khi thiếu canxi, hệ quả là khi sinh ra có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng hay chậm phát triển. Như vậy, việc thiếu canxi là vô cùng nguy hại cho cả mẹ và thai nhi trong thời kỳ mang thai.

Bổ sung canxi như thế nào

Tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu canxi như trứng, hải sản, rau xanh và trái cây. Trong trường hợp khó hấp thu canxi thì có thể sử dụng viên uống nano canxi tăng khả năng hấp thu theo chỉ định của bác sỹ. Bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời vào sáng sớm và đừng quên uống sữa mỗi ngày nhé.