Có nhiều cách massage khác nhau như: massage body, massage bấm huyệt, massage thái, massage thụy điển, massage thảo dược, massage đá nóng, massage mặt,... Tuy nhiên thì với bất kỳ hình thức nào massage vẫn mang lại sức khỏe cho bạn: từ da, tóc, giấc ngủ đến sức khỏe tinh thần cho bạn. Massage không những chữa được một số bệnh, làm thư giãn về cơ thể mà còn làm cho tinh thần của bạn cũng thoải mái hơn. Dưới đây là một số tác dụng mà massage mang lại:


Giảm stress: sau khi massage bạn sẽ được thư giãn và lấy lại năng lượng một cách nhanh nhất. Bạn có thể chìm đắm trong tiếng nhạc du dương để quên đi những căng thẳng, lo âu khi làm việc. Massage giúp bạn có một tinh thần thoải mái hơn. Khi massage thường xuyên, nồng độ Hooc-mon Cortisol trong nước bọt giảm đáng kể- đây là loại hooc-mon gây stress, khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Thời gian cho một lần massage khoảng 1 giờ hoặc lâu hơn tùy theo ý thích của bạn.

Khỏe mạnh hơn: các chuyên gia massage có thể biết được phần cơ nào của bạn đang căng và mệt mỏi và có những bài massage phù hợp. Ngoài ra, các chuyên gia còn chỉ cho bạn cách để thư giãn cơ bắp của mình, hướng dẫn bạn cách ăn uống và hoạt động để bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân: massage không những làm cho da bạn đẹp hơn, tinh thần thoải mái hơn mà còn giúp bạn giảm cân nữa đấy. Tuy nhiên, muốn giảm cân bằng massage tốt nhất thì bạn cũng phải chọn những cách thức trị liệu phù hợp với mình.

Giải độc: Massage làm cho các mạch máu được lưu thông và giúp loại bỏ những chất độc dưới da. Một số cơ sở spa cung cấp đồ ăn chay, nước trái cây và làm sạch ruột già, giúp quá trình đào thải độc tố trong cơ thể một cách tốt nhất.

Xem thêm: Massage thụy điển

Trẻ hơn: sự chăm sóc tốt về sức khỏe và tinh thần giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Massage giúp bạn thư giãn hơn và là một phương pháp trị liệu có hiệu quả cao trong việc làm bạn trẻ trung hơn cả về bên ngoài lẫn tư tưởng.

Lưu thông máu và ổn định huyết áp: massage làm lưu thông máu và tuần hoàn tốt hơn, từ đó dẫn tới huyết áp của bạn cũng trở nên ổn định hơn. Massage là một việc làm rất tốt cho sức khỏe và các bạn nên đặc biệt chú ý tới phương pháp này nhé.

Ngủ tốt hơn: khi cơ thể và tinh thần của bạn được thoải mái đồng nghĩa với việc giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và sức khỏe cũng được cải thiện sau khi được massage.

Tránh được những cơn đau nhức: massage và liệu pháp chữa bệnh bằng nước nóng sẽ làm cơ thể bạn giảm bớt đau đớn.

Hiệu quả việc spa thư giãn bằng hình thức massage mang lại là rất nhiều. Hiểu được những tác dụng này, chúng tôi khuyên bạn thường xuyên đi massage để có được một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái, giúp cho bạn thêm trẻ trung, năng động hơn.