Việc sở hữu bắp tay quá khổ là nỗi ám ảnh lớn bởi nó gây nhiều tự ti trong công việc, sắc đẹp…cho chị em. Hôm nay, hãy cùng Sviet Beauty Spa tìm hiểu những nguyên nhân chính khiến bắp tay béo và những phương pháp hỗ trợ làm nhỏ bắp tay nhé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo an toàn sau sinh nhanh nhất giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn đạt chuẩn sau sinh an toàn, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất mà đảm bảo sức khỏe.

1. Mất cân bằng lượng calo in so với calo out nạp vào cơ thể

Đối với việc chúng ta tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dẫn đến dư thừa mức năng lượng so với nhu cầu của cơ thể hàng ngày và trong thời gian này.

Năng lượng sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo tích tụ nhiều nhất ở phần bắp tay, bụng và bắp đùi gây ảnh hưởng nhiều. Nhiều chất béo đã hình thành thì rất khó loại bỏ.

2. Tiêu thụ thực phẩm chứa đường

Chính loại đường fructose khiến cho cơ thể chậm quá trình trao đổi chất và gây cản trở chất béo bị đốt cháy từ đó cho mỡ thừa tích tụ nhiều và dày hơn trên cơ thể và phần bắp tay. Lúc này sẽ sản sinh nhiề insulin nguy hiểm dễ hấp thụ chất béo nhiều hơn.


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo phần hông an toàn giúp bạn sở hữu dáng người thon gọn không mỡ thừa tự tin diện những bộ đồ mình thích mà không còn mỡ thừa nữa.

3. Rượu bia

Calo dư thừa từ rượu bia được lưu trữ dưới dạng chất béo tích tụ. Đồ uống có cồn làm chậm quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và khiến cho quá trình trao đổi chất giảm gây ảnh hưởng sức khỏe. Nếu muốn giảm béo bắp tay đạt hiệu quả tốt nhất hãy loại bỏ đồ uống có cồn ra khỏi thực đơn.

4. Tiêu thụ chất béo “ xấu”

Nạp quá nhiều chất béo vào trong cơ thể sẽ gây béo bắp tay nhanh hơn. Điều này sẽ tùy thuộc vào loại chất béo, vì mỗi loại sẽ gây béo lên khác nhau. Chính vậy bạn nên loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều chất béo tránh việc mắc bệnh béo phì vào hiệu quả cho giảm béo bắp tay.

5. Quá trình lão hóa

Lão hóa là nguyên nhân khiến cho bắp tay to và trở nên lỏng lẻo gây chảy xệ. Ngay khi không tăng cân, tích tụ mỡ khi có tuổi, đặc biệt độ tuổi mãn kinh. Được biết lượng mỡ trong bắp tay có xu hướng giảm theo tuổi tác, sẽ khiến phần bắp tay chảy xệ và loãng.


Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, giảm estrogen tác động trực tiếpđến sự phân phối chất béo, khiến cho mỡ tập trung nhiều bụng dưới, bắp tay hơn là ở mông và đùi của cơ thể.

6. Giấc ngủ


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ít ngủ, dễ bị thừa cân, béo phì hơn. Do các hormone được giải phóng trong giấc ngủ và sử dụng năng lượng của cơ thể gây tích tụ mỡ. Đối vơi việc ngủ không đủ giấc hay ngủ quá nhiều khiến thay đổi hormone tăng sự thèm ăn góp phần tích tụ mỡ thừa.

7. Căng thẳng kéo dài

Tình trạng căng thẳng sẽ gây béo bụng. Sự căng thẳng trong cơ thể khiến cho việc sản xuất hormone cortisol và cortisol cao hơn, khuyến khích cho cơ thể gây tích tụ nhiều chất béo hơn ở.

8. Do quá trình mang thai

Sau khi mang thai gây éo vùng bụng mà cả cơ thể của chúng ta bị thay đổi do mỡ thừa. Sau sinh sẽ khiến tử cung co lại và bụng trông nhỏ hơn. Tuy nhiên mỡ thừa ở vùng bắp tay, bắp đùi rất khó bị mất đi điều này cần trong thời gian dài.

9. Rối loạn hệ khuẩn đường tiêu hóa


Đối với sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột bị rối loạn, thúc đẩy vi khuẩn xấu sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị tác động trực tiếp. khiến các chất dinh dưỡng dư thừa không được đào thải ra khỏi cơ thể dẫn đến tình trạng tích tụ chất béo dưới da cao hơn.

Kích thích bộ não chúng ta có cảm giác thèm ăn, khiến cho chúng ta ăn nhiều hơn gây tích tụ mỡ.

10. Lười vận động

Không tham những hoạt động thể chất là một nguyên nhân hàng đầu liên quan đến béo phì. Nhiều người không có thời gian vì công việc liên quan đến bàn làm việc cả ngày, thường xuyên di chuyển bằng ô tô, xe máy thay vì đi bộ hoặc đi xe đạp không dễ khiến lượng calo không được đốt cháy gây béo phì.

>>> Xem ngay phương pháp giảm béo ở cánh tay giúp bạn sở hữu cánh tay thon gọn săn chắc mà không còn lo lắng mỡ thừa tích tụ gây ảnh hưởng cánh tay của bạn.