-
03-01-2021, 02:33 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 10
Thực đơn giảm cân với cháo tại nhà
Cháo cũng là 1 trong những cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cao. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng cháo tại nhà chưa? Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng cháo mà viện thẩm mỹ Gangnam chia sẻ trong bài viết này nhé:
Ăn cháo trắng giảm cân
Cháo trắng là món ăn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt. Chỉ cần ăn một bát cháo trắng kết hợp uống sữa tươi không đường hoặc nước ép hoa quả, bạn sẽ có đủ năng lượng làm việc mà vẫn loại bỏ mỡ thừa.
Cách nấu cháo trắng
Lấy 100 – 200g gạo vo sạch với nước
Cho gạo vào nồi đổ ngập nước rồi đun tới khi sôi, vặn nhỏ và tiếp tục hầm. Đun đến khi các hạt gạo nở tung thì cho thêm gia vị vừa miệng
Tắt bếp, múc cháo ra bát và thêm chút hành lá, hạt tiêu.
Cháo yến mạch
Yến mạch được mệnh danh là “vua” trong các loại thực phẩm giảm cân. Bạn có thể sử dụng yến mạch để nấu cháo:
Chuẩn bị khoảng 50-100g yến mạch cho vào nồi, đun ngập nước
Cho thêm cà rốt, đậu bắp thái nhỏ vào đun cùng
Khuấy đều tay đến khi các nguyên liệu nhừ bung ra
Cho các loại gia vị bột canh, bột ngọt, nước mắm để vừa miệng ăn
Múc cháo yến mạch ra tô và thưởng thức.
Cháo bí đỏ
Nếu bạn băn khoăn không biết nấu cháo với nguyên liệu nào để giảm cân thì cháo bí đỏ là một lựa chọn hoàn toàn hợp lý.
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng mỏng nhỏ
Cho gạo và bí đỏ vào nồi đổ ngập nước rồi đun
Đun sôi nhỏ lửa cho tới khi gạo và bí đỏ nát nhuyễn cho thêm bột nêm, bột ngọt
Cho bí đỏ ra tô đợi khoảng 5 phút thì ăn
Cháo đỗ đen (đậu đen)
Đậu đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thích hợp để sử dụng nấu cháo, giảm cân.
Ngâm đậu đen với nước 1 – 2 tiếng rồi rửa lại
Cho đậu đỏ, gạo vào nồi, đổ thêm nước bật bếp đun
Đun đến khi đậu đỏ chín mềm, gạo nở thì thêm các loại gia vị vừa ăn
Tắt bếp, múc cháo đậu đỏ ra bát
Bạn cần lưu ý, cháo gói (cháo ăn liền) cũng có tác dụng giảm cân nhưng không chứa nhiều dinh dưỡng. Vì thế, muốn giảm cân an toàn, bạn hãy tự mình nấu cháo tại nhà. Để tránh chán và ngán, bạn có thể thay đổi nấu thêm các loại cháo vịt, cháo lươn, cháo đậu xanh,.. một số loại cháo bạn không nên ăn nhiều vì lượng calo rất cao: cháo chân giò, cháo quẩy,…
Tìm hiểu thêm về các kiến thức giảm cân làm đẹp của thẩm mỹ viện gangnam tại: https://tapas.io/thammyvienmegagView more random threads:
- Nâng ngực chảy xệ sao sinh như thế nào
- Kem trị mụn bọc và vết thâm Nhanh chóng TẠI NHÀ
- Chia sẻ các bước thu gọn cánh mũi nội soi
- Kỹ Thuật Nâng Ngực Nội Soi Đường Nách - Trung Tâm thẩm mỹ an toàn duy nhất Việt Nam
- Mỹ phẩm Beauty Garden - Bạn trẻ Việt mê son Hàn
- Thế nào là bấm mí mắt vĩnh viễn?
- Phẫu Thuật Sửa Mũi Cấu Trúc S Line Giá Bao Nhiêu Bệnh Viện Thẩm Mỹ Uy Tín
- Chia sẻ bí quyết phục hồi da măt mỏng, trẻ hóa da tại nhà hiệu quả
- Phấn nước April Skin Magic Snow Cushion White SPF 50++PA+++
- Da khô nên ăn gì? Top 13 các loại thực phẩm tốt nhất giành riêng cho da khô
Có thể bạn quan tâm:
-
Hướng dẫn thủ tục làm giấy phép kinh doanh đơn giản chi tiết 2020
Bởi nhatviet trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2020, 08:57 PM -
Nơi cắt laser trên các loại giấy, thiệp giấy ở Sài Gòn
Bởi sotayxuyenviet trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-26-2019, 07:13 PM -
3 cách nhận biết thật giả đơn giản để không bị đại lý chặt chém lừa
Bởi franking trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2019, 09:06 AM -
Giải pháp khiến nâng cao hiệu quả của tháp giải nhiệt công nghiệp
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-19-2019, 10:46 PM -
Giải đáp giúp bạn giảm cân có giảm vòng 1 không
Bởi songnhac trong diễn đàn Tin đăng tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-20-2019, 01:10 AM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Chia sẻ Vòng tay ngọc bích xanh là...