Trang phục phù hợp, mũ, kính, khăn, nước là những trang bị giúp vận động viên làm mát cơ thể trên đường chạy VM Quy Nhơn.

Thời tiết Quy Nhơn tháng 7 duy trì nhiệt độ trung bình từ 33 đến 35 độ. Xuất phát từ 4h và 4h30, vận động viên đăng ký cự ly 21 và 42km sẽ chạy dưới ánh nắng từ một đến 4 tiếng. Nắng Quy Nhơn không quá khắc nghiệt nhưng runner vẫn cần chuẩn bị kỹ càng để tránh say nắng, sốc nhiệt. Bác sĩ Vũ Quang Hưng - Tổ trưởng tổ y tế của giải và tổ trưởng team pacer - anh Nguyễn Quang Chiến đã đưa ra nhiều lời khuyên cho vận động viên trong buổi livestream tối 30/6.

Thạc sĩ - bác sĩ Vũ Quang Hưng, Phó trưởng khoa Điều trị hóa chất, Viện Huyến học - Truyền máu Trung ương (trái) và pacer Nguyễn Quang Chiến.
Thạc sĩ - bác sĩ Vũ Quang Hưng, Phó trưởng khoa Điều trị hóa chất, Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương (trái) và pacer Nguyễn Quang Chiến.

Quần áo màu sặc sỡ

Không phải ngẫu nhiên các nhà sản xuất đồ thể thao thường lựa chọn màu sắc nổi bật, sặc sỡ. Đây là kết quả của các nghiên cứu khoa học và chứng minh qua thực tế khi vận động viên sử dụng.

Cơ thể vận động viên khi chạy dưới thời tiết nắng nóng sẽ chịu cùng lúc 2 tác động nhiệt, sinh ra từ vận động và ánh nắng mặt trời. Hai tác nhân này làm có thể mất năng lượng nhanh, toát mồ hôi nhiều. Do đó, vận động viên khi sử dụng trang phục từ mũ, áo, tất tay, quần sáng màu sẽ giảm bớt hiệu ứng hấp thụ và sinh nhiệt.

Đặc biệt, quần áo sáng màu phản xạ ánh sáng mặt trời trở lại môi trường. Trong khi đó, quần áo tối màu hấp thụ toàn bộ ánh sáng và lượng nhiệt từ mặt trời.

Mũ và kính

Đây là hai trang bị quan trọng có tác dụng che nắng, làm mát và không tổn hại tới mắt, chống chói khi chạy dưới trời nắng. Kính chạy chuyên dụng có nhiều màu. Bác sĩ Hưng khuyên vận động viên nên chọn kính màu tối cho đường chạy ở Quy Nhơn.

>>xem tin: https://worldcup888.com/tip-bong-da

Mũ chạy bộ có nhiều dạng, nửa đầu, cả đầu hoặc bổ sung thêm phần vải chùm lên gáy, cổ. Vận động viên nên sử dụng mũ có phần vải chùm này vì che nắng được mặt sau gáy, hai bên tai.

Đường chạy VM Quy Nhơn bắt đầu có nắng từ khoảng gần 6h. Ánh nắng chủ yếu chiếu xiên tùy cung đường. Một chiếc mũ đa năng sẽ giảm tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời lên phần đầu.

Ngoài ra, mũ đội đầu cũng có tác dụng như một chiếc khăn làm mát. Người chạy có thể nhúng mũ vào thùng nước đá và đội lên. Việc này có hiệu quả làm giảm nhiệt lượng đang tỏa ra ở phần đầu trong khoảng thời gian dài hàng chục phút.



Tất tay và tất chân 5 ngón

Tất tay có tác dụng che toàn bộ phần da từ bắp tay xuống cổ tay. Một đôi tất sáng màu không chỉ giúp tránh nắng mà còn làm mát cơ thể. Khi dội nước đá lên tất tay, tác dụng làm mát sẽ kéo dài hơn là dội trực tiếp lên tay trần.

Trang bị tất chân 5 ngón giống như một chiếc gang tay cắt thủng phần đầu. Nếu đi một đôi tất bình thường, 5 ngón chân sẽ bị cọ xát vào nhau. Quá trình như vậy kéo dài 4-5 tiếng đồng hồ, tương đương hàng chục nghìn bước sẽ làm da bị phồng rộp, đỏ rát.